Passer un été serein enceinte

Durant l’été, ce n’est pas toujours évident de passer une grossesse bien dans son corps. Pour peu que la canicule soit avec nous !

Voici des outils pour vous accompagner et vous aider à vous sentir mieux dans votre corps pendant votre grossesse et de manière naturelle !

La règle numéro 1 : l’hydratation, pensez à vous hydrater tout au long de la journée, vous pouvez aussi boire une eau dans laquelle vous aurez déposé quelques fruits à infuser et donner un petit peu gout.
Veillez à garder une alimentation équilibrée à base de fruits et légumes frais et de saison.
Porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, amples et en matière naturelle, coton, lin pour qu’ils restent respirants.

Ma méthode préférez pour aborder l’été sereinement ?

Poche de froid sur la zone du périnée/ on l’appelle la cryothérapie périnéale. Vous pouvez vous tourner vers la Marque SISTERFEEL pour obtenir des poches de froid à appliquer au niveau du périnée. Hyper utile pendant la grossesse et aussi en post partum.

Je vous ferai un article sur l’intérêt des poches de froid au niveau du périnée en post partum.
Intérêt de la cryothérapie périnéale durant la grossesse aide le corps a retrouvé son équilibre pendant la grossesse :
– régule la température corporelle, idéal en canicule !!
– régule la circulation du sang, réduit l’effet jambe lourde, souvent amplifié par la chaleur,
– soulage les crises hémorroïdaires.
– régule le transit qui peut être ralenti par la grossesse – améliore la qualité de sommeil,

Et c’est génial, j’ai une petite surprise pour vous ! vous avez 10 % de réduction sur vos poches avec le code = FANNYNATURO, foncez sur le site sister feel.

Vous avez des hémorroïdes ? comment passer un été serein enceinte ?

Souvent causé par la relaxine, cette hormone qui détend nos tissus, nos ligaments, nos muscles et nos vaisseaux durant la grossesse. Elles sont simplement des varices qui se trouvent au niveau de l’anus. Elles sont gênantes, car douloureuse, et parfois des sensations de brulure peuvent survenir. Rassurez-vous, dans la plupart des cas, elles disparaitront après l’accouchement.

Des solutions : Vous pouvez appliquer des compresses d’hamamélis pour soulager, notamment en cas de saignements. Pensez à la cryothérapie dont je parle plus haut dans l’article. Consommer des fruits et légumes riches en fibres et pensez à vous hydrater et à aller à la selle dès que le besoin se fait ressentir.
La tisane d’ortie sera d’un bon réconfort également.
Les tisanes de vigne rouge auront par ailleurs un impact intéressant sur la circulation sanguine.

Masque de grossesse et soleil

Le soleil est primordial pour votre corps et pendant la grossesse. C’est une source de vitamine D dont le corps et le fœtus ont besoin. L’importance de la vitamine D pour réduire le risque de fausse est primordiale et également nécessaire au maintien des os sains. Vous pouvez vous exposer minimum 15 minutes par jours sans protection solaire pour optimiser votre synthèse de vitamine D.

Attention cependant à ne pas prendre de coup de soleil ! Protéger vous avec une crème solaire de qualité et réduite en perturbateur endocrinien. Vous pouvez voir sur le site « comme avant « ils ont des produits sûre et de qualité.
Cela vous permettra d’éviter le fameux masque de grossesse. Vous êtes nombreuses à connaitre ce dérangement inesthétique alors il vaut mieux prévenir que guérir !
En bref, hydrater vous, porter un chapeau et des vêtements long aux heures les plus chaudes.

Les jambes lourdes, comment passer un été serein enceinte ?

Encore un désagrément souvent rencontré durant la grossesse et notamment dès qu’il fait chaud ! Pensez à surélever les jambes régulièrement dans la journée. Avec une brosse de brossage à sec vous pourrez aussi activer la circulation sanguine en brossant dans le sens des aiguilles d’une montre et toujours en remontant vers le cœur. Les ampoules de chez Jolly mama que vous pourrez trouver ici ‘jambes légères’, vous aidera aussi à activer la circulation. Le coffret contient une brosse à sec, donc il est hyper complet et vous aurez 15 % de réduction avec le code FANNYT.

N’hésite pas à me contacter si tu as des interrogations ou à prendre rendez vous pour obtenir des conseils plus personnalisés et que tu souhaites passer un été serein enceinte !

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Attention ces conseils ne remplace pas les recommandations de ton médecins !